Invierno 2026 7 Un nuevo comienzo para tu salud ¿Listo para adoptar una versión más saludable de ti en el nuevo año? La proveedora de medicina familiar Melissa Collins, FNP-C, recomienda estas estrategias para ayudarte a mantener tus metas este año y en el futuro: Varía tu rutina de ejercicio para evitar el aburrimiento. “Si ya caminas, prueba algo diferente y divertido, como el pickleball”, dice Melissa. Establece metas específicas, como “comeré una porción de verduras en cada comida”, en lugar de afirmaciones vagas como “comeré más saludable”. Celebra los pequeños logros, por ejemplo, bajar 5 libras en el camino hacia tu objetivo mayor de pérdida de peso. Lleva un registro de tu progreso. “Ya sea que uses una aplicación para anotar tus actividades o un diario, reflexionar sobre tus logros puede motivarte a seguir adelante”, señala Melissa. Ten un compañero de responsabilidad. “Esa persona puede darse seguimiento contigo y ayudarte a mantener ese impulso hacia adelante”, comenta Melissa. Trabaja con tu proveedor de atención médica. Realízate chequeos, exámenes preventivos y recibe orientación sobre tus metas de bienestar. “Prepárate para tu cita haciendo una lista de los objetivos específicos que deseas lograr”, aconseja Melissa. La última innovación en precisión robótica Cómo el da Vinci 5 mejora las capacidades quirúrgicas, especialmente en la salud de la mujer Si te has ligado las trompas (ligadura de trompas) pero ahora deseas tener hijos, es posible que puedas revertir quirúrgicamente el procedimiento original. En el Texas Health Huguley Hospital, el procedimiento de reversión a menudo se realiza con la ayuda de un robot de alta tecnología. Gracias a su precisión y aumento en 3D, la cirugía robótica ayuda a los cirujanos a operar mejor en estructuras muy pequeñas y delicadas, explica el obstetra-ginecólogo Jason Neef, MD, FACOG. Y como las incisiones son pequeñas, las molestias posteriores a la cirugía, las cicatrices y el tiempo de recuperación se reducen. En el caso de la reversión de la ligadura de trompas, por ejemplo, las pacientes regresan a casa el mismo día, pueden reanudar la mayoría de sus actividades en dos semanas y, por lo general, reciben autorización para intentar concebir a las ocho semanas. Llega el da Vinci 5 El Dr. Neef también realiza histerectomías y la mayoría de las demás cirugías ginecológicas de forma robótica. Y ahora tiene acceso al robot quirúrgico más avanzado hasta la fecha: el da Vinci 5. Entre otras mejoras, este sistema aumenta la capacidad del cirujano para visualizar las estructuras durante la cirugía y manipular los instrumentos quirúrgicos con mayor eficiencia. Durante la cirugía robótica, el cirujano, sentado en una consola, utiliza controles para dirigir los cuatro brazos del robot. “Mis movimientos con las manos, que puedo ver en la pantalla, son realizados por el robot en tiempo real en el paciente”, explica el Dr. Neef. El da Vinci 5 refleja el compromiso de Texas Health Huguley de ofrecer la tecnología quirúrgica más actualizada tanto para los cirujanos como para los pacientes, afirma. Descubre soluciones quirúrgicas avanzadas Visita TexasHealthHuguley.org/Surgery para conocer nuestras especialidades quirúrgicas. ¿Necesitas ayuda con tus metas de salud? Visita TexasHealthHuguley.org/ Collins para programar una cita con Melissa.
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